Pravidelné saunování zlepšilo odolnost návštěvníků natolik, že výskyt onemocnění horních cest dýchacích byl v porovnání s lidmi, kteří saunu nenavštěvovali, za stejných podmínek nejméně 10 x nižší. Chřipkou onemocní návštěvníci sauny jen ojediněle. Zvýšení celkové odolnosti organismu se může příznivě projevit v ochraně před vznikem či recidivou revmatických chorob, které velmi často vzplanou např. po přechození angíny či jiné akutní nemoci horních cest dýchacích. Dostatečných obranných schopností organismu se však nedosáhne jednorázovou, ale jen pravidelnou návštěvou sauny. Nejvhodnějším intervalem mezi jednotlivými lázněmi je jeden nebo dva týdny. Není však možno tvrdit, že saunování zbaví člověka jakékoli choroby. Jde jen o podporu vlastních obranných schopností organismu.